Спосіб життя, зокрема харчування та напої, відіграє важливу роль у контролі тиску. Джерело повідомляє, що певні напої здатні підтримувати здоров’я судин і допомагати тримати показники в нормі.
Які напої підтримують здоровий тиск
Дієтологи виділяють кілька варіантів, що можуть сприяти стабілізації артеріального тиску.
Сливовий сік — джерело калію та клітковини, пов’язаних зі здоров’ям серця.
Чай каркаде — поліфеноли в ньому допомагають розслабити судини.
Гранатовий сік — антиоксиданти підтримують еластичність артерій.
Буряковий сік — джерело нітратів, які організм перетворює на оксид азоту, що розширює судини.
Апельсиновий сік — містить флавоноїд гесперидин з протизапальними властивостями.
Як правильно вживати напої для тиску
Дієтологи радять обирати натуральні соки без доданого цукру, а не «коктейльні» версії. Багато з цих напоїв зручно пити холодними, тож улітку вони ще й освіжають. Наприклад, чай каркаде дієтологи радять подавати охолодженим із замороженими ягодами. Гранатовий сік можна розбавляти газованою водою, якщо смак надто терпкий. Буряковий — поєднувати з яблучним соком, лимоном чи імбиром. Водночас варто пам’ятати, що більшість фруктів корисніше вживати цілими — заради клітковини.